チアシードの美容効果!チアシード蒟蒻ゼリー実食レポ!おすすめ食べ方3選!

チアシードの美容効果!チアシード蒟蒻ゼリー実食レポ!おすすめ食べ方紹介★チアシードに含まれる栄養とは?

美容に良く栄養価が高い「スーパーフード」として注目されているチアシード。その効果とお味は?チアシード蒟蒻ゼリー実食レポート!

チアシードのおすすめの食べ方も厳選して3つご紹介!早速見ていきましょう♡

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チアシードの美容効果!チアシード蒟蒻ゼリー実食レポ!おすすめ食べ方3選!

 

スーパーフードとして美意識の高い女子の間で話題のチアシード!

私もドキドキしながら挑戦してみました!

 

チアシード蒟蒻ゼリー実食レポート

初めて購入した、チアシード入り蒟蒻ゼリー!

 

たくさん味がある中で、もも味を選んでみました★

 

 

 

ひとつずつ小さな袋に入っていて押し出しながら少しずつ食べます♡

 

もうね、体にいいとか抜きにしても、ただただおいしい。

チアシード独特のぷちぷちした食感ってはまりますよね~♡

手軽に食べられるのが良い!

 

冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめ!です♡

 

そもそも、チアシードとは何なのか?

南米の植物、「チア」の種です♡

栄養価が非常に高いため、「スーパーフード」としても一躍有名になりました!

 

チアシードの美容効果とは?

結論!!

良い栄養素満載で美容にも体にも良い♡

 

現代人が不足しがちな「オメガ3脂肪酸」のα-リノレン酸がたくさん含まれています♡

 

α-リノレン酸にはこんな働きが!

 

●コレステロールを低下させる働き

●代謝を促進させる働き

 

必須脂肪酸は体内で作り出すことが出来ないので食事でうまく取り入れていきたいですね♡

 

その他、体の機能を正常に保つための必須アミノ酸も9種類中なんと!8種類も含まれています!

亜鉛や鉄分、食物繊維など女性に嬉しい栄養素がたっぷり♡

 

チアシードのおすすめの食べ方3選

●ヨーグルトに入れる

味付きのものでもチアシード自体に味はないのでOK!

いつものヨーグルトにぷちぷち食感が加わって新鮮な味わいに

 

 

●飲み物に入れる

特にサイダーに入れるのがおすすめ♡

しゅわしゅわとぷちぷち、楽しい食感が口の中に広がります♡

お手軽にデザートドリンクになりますよ♡

 

 

●ゼリーに入れる

特にフルーチェやオルビスシェイクに入れるのがおすすめです!

ぷるぷるとプチプチの出会い♪

美味しく栄養素もとれちゃうなんて最高ですね★

 

 

おすすめのチアシードは?

チアシードのメーカーはお気に入りを見つけていただきたいですがせっかく選ぶなら種類はホワイトチアシードがおすすめです♡

 

 

栄養素が黒い粒のものより白い方が高いんですよ~♡

手に入るなら、ぜひホワイトチアシードを♪

 

加熱すると栄養素が減少するのでなるべく加熱はしないでくださいね

 

食べ過ぎに注意して、上手に栄養を摂取しましょう♡

蒟蒻ゼリータイプは、もも味以外にも味のバリエーションアあり♡

 

 

 

お気に入りの味、お気に入りの食べ方で素敵な美容LIFEを♪

ではでは~きらきら

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