ダーククレンズをせっかく使うなら、効果的に飲みたい！しかもできることなら美味しく飲みたい！
ですよね！
そこで、今回はダーククレンズの効果的な飲み方と、美味しい飲み方をご紹介していこうと思います！！
他にも、使用期限や持ち運びなどについても解説していきますよ♪
それでは早速いってみましょー！
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Contents
ダーククレンズの効果的な飲み方
まずはダーククレンズを効果的に飲む方法から紹介していきます！
ダーククレンズはいつ飲む？飲むタイミングは？
ダーククレンズを飲むタイミングはいつがベストなのでしょうか？
ダーククレンズは通常の食生活の中で飲むこんでもOKですし、置き換えダイエットとして飲むこともできます！
置き換えダイエットとしてではなく、通常の食生活の中で飲む場合にいつ飲むのが効果的な飲み方ですか？と実際にメーカーに聞いたところ「いつ飲んでもOK」という回答が返ってきました！
なので、自分の好きなタイミングで飲んでよさそうですね♪
とはいえ、飲むタイミングによっていろいろな効果が異なります。どのタイミングで飲むのが、おすすめなのかをご紹介していきますね♪
①起床後にダーククレンズ飲む
まずは、「起床後にダーククレンズを飲む」場合ですが、これは便秘中の方におすすめです。
ダイエットしている方にありがちなのが、便秘になってしまうこと。
ダーククレンズには酵素や乳酸菌といった成分がふんだんに含まれているので、おなかの調子が悪い人には一番おすすめな飲み方です。
起床後に飲むことで有効成分が生きたまま腸に届きやすくなるんですよ♪
②食前にダーククレンズを飲む
最もおすすめしたいのが食前にダーククレンズを飲む、ということです、
食前にダーククレンズを飲むことで
- ダーククレンズに含まれる「活性炭」が脂肪燃焼のサポートをしてくれる
- ダーククレンズを食前に飲むことで、食欲も抑えることができる
といった効果が期待できます。
ダイエットをするときに最も必要な要素が詰まっていますよね！ダーククレンズの飲むタイミングは断然食前がおすすめです。
③食後にダーククレンズを飲む
基本的に食後にダーククレンズを飲むことは、食欲抑制につながらないため推奨はしていませんが、
中には
食後に飲むことで脂肪の蓄積抑制や栄養の吸収に良い効果が期待できる
といった意見もありました。
なので、食後にダーククレンズを飲んでも問題ありませんよ♪
他にも、揚げ物やスナック菓子を食べた後にすぐにお腹が緩くなる方は、食後の方が継続しやすいですよ！
④寝る前にダーククレンズを飲む
寝る前に飲むことで消化を促すことができますが、極めて少ないとはいえダーククレンズにも少なからずカロリーがあるので、寝る直前に飲むのはオススメしません。
基本的にダイエットをしているなら寝る前に口から食物を入れるのは非推奨とされていますよ！胃腸の負担にもなりかねないので、寝る前に飲むことにこだわりがなければ止めましょう♪
⑤運動前にダーククレンズを飲む
ダーククレンズには身体のめぐりを良くする成分が配合されているのえ、運動前に摂取すると代謝アップの効果が期待できます。
運動する20分前に飲むのがべストです。
体内の毒素や老廃物も体外に排出しやすくするので、デトックス効果も〇。
⑥運動後にダーククレンズを飲む
ダーククレンズは運動後に飲んでも効果的です。痩せやすい体質への改善効果や疲労回復効果が期待できるとされているので、運動後に飲む場合も20分以内を目安に飲むようにしましょう！
以上のように、ダーククレンズを飲むタイミングは人によって異なりますが、基本的には、食前>起床後>食後>寝る前の優先順位で飲むのがおすすめで、運動をされる場合は運動前>運動後がおすすめです！
置き換えダイエットとしてダーククレンズを飲む場合
続いて、置き換えダイエットとして使用する場合についても触れておこうと思います。
ダーククレンズで置き換えダイエットにチャレンジする場合は、朝食・昼食・夕食のどの食事を置き換えてもOKですよ♪もちろん置き換える回数が多ければ多いほどカロリー摂取量を減らすことができるのでダイエット効果は期待できます。
ただし！無理すると余計にストレスをためてしまうことになり、逆効果になってしまう可能性があるので、ご自身の無理のない範囲で長く続けることが大事です！
カロリー摂取量が最も高くなりがちな「夕食」や「昼食」をダーククレンズに置き換えるのがカロリー摂取量を下げる意味では最も効果的です！
実際に朝、昼、夜でそれぞれの食事をダーククレンズに置き換えした場合のシミュレーションすると以下の通りになります。ご参考に。
ダーククレンズを朝飲む
まずは朝ダーククレンズを飲んだ場合！
例えば、
- ミルク＆砂糖入りコーヒー
- 食パン1枚＆マーガリン
- ヨーグルト
という朝食を摂った場合のカロリーは313カロリーです！
これを、ダーククレンズとヨーグルトだけの朝食とした場合どうなるかというと、ダーククレンズは15キロカロリーなので、ヨーグルト（62カロリー）と足して77キロカロリーになります。
なので、通常の食事を摂った場合よりも236カロリーも削減できるんですね♪
朝食は少なくても大丈夫、という方にはおすすめの置き換えダイエットです！
ダーククレンズを昼に飲む
続いて、ダーククレンズを昼食と置き換える場合！
例えば、
- オムライス
- マカロニサラダ
- オニオンスープ
という昼食を食べた場合のカロリーは1,154キロカロリーです。
オムライスを抜いて、マカロニサラダとオニオンスープ、そしてダーククレンズで昼食を済ませた場合は1154キロカロリー⇒319キロカロリーまで減量することができます。
夕食は無理だけど、昼食ぐらいなら…なんて方にはおすすめです。
ダーククレンズを夜飲む
ダーククレンズを夕食の代わりに飲んだ場合は、752キロカロリー⇒15キロカロリーになるので、737キロカロリーも減量になります。
中には夕食はもっとがっちり食べる…！なんて方もいるかもしれませんね。
本気で置き換えダイエットをされる方は夕食を代えることをおすすめします！
ダーククレンズは1日に何回飲む？飲む量は？
ダーククレンズ1本の内容量は710mlです。
気になるのは1日に何回どのくらいの量を飲めばいいのか、ということです。
- あまりに飲み過ぎてもすぐに足りなくなるんじゃ…？
- 飲まな過ぎても効果がでないんじゃ…？
なんて疑問が沸いてきますよね！
実は、結論からお伝えするとダーククレンズ自体は摂取上限量は決まっていないんです！ただ、「効果的な飲み方」でいうと、販売会社は1日に1回もしくは2～3回に分けて30ml摂取することをお勧めしています！
1回で30mlを飲み切る必要はないので、2～3回の複数回に分けて飲めるのがありがたいところですね♪
飲むタイミングは先ほどお伝えしたタイミングで飲めばOKです！
以上、飲みタイミングについてまとめると、
- ダーククレンズはいつ飲んでもOKだが、飲むタイミングで効能が異なる。
- 基本的には食後、運動前の摂取がおすすめ。
- ダーククレンズの飲む量は１日30mlで、回数は1～3回に分けて飲めばOK！
このようになります！
上記のダーククレンズの飲み方を理解したうえで飲むタイミングや飲む量を決めていきましょう♪
ダーククレンズの美味しい飲み方（割り方）と食べ方のアレンジレシピ
では、続いてはダーククレンズの美味しい飲み方についてご紹介していきます！
アレンジレシピや飲み物ではなく食べ物として食べることもお勧めできる？
気になるダーククレンズの美味しい飲み方や割り方を早速みていきましょー！
ダーククレンズの飲み方で効果は違う？
そもそもダーククレンズはそのまま飲む以外の飲み方をしても効果は変わらないのでしょうか？
もし、他の飲み方をして効果が変わるなら、美味しい飲み方が発見できても意味がないですよね(;^ω^)
で…これに関してはきちんと確認せねば！と思い公式サイトに問い合わせたところ、
「そのまま飲まれてもヨーグルトスムージーなどにして食べても効果は変わりません」
という回答をもらいました！
なので大丈夫！どんな飲み方や食べ方をしてもOKなんですね♪
それでは改めて美味しい飲み方を見ていきますね♪
ダーククレンズを水割りで飲む
ダーククレンズは水割りで飲む方法もおすすめです。
割って飲む中でも一番手軽な工夫なので、そのまま飲むのに飽きたら水で飲む、ストレートだと味が濃いと感じる方でも水割りすると美味しく感じられます。
水100mlに対し、ダーククレンズ25mlぐらいがちょうどよいです♪
ダーククレンズお湯割り（ホット）で飲む
ダーククレンズをお湯割りで飲む方法です。
実際にダーククレンズを使って飲んでいる人の口コミでは「寒い時にはお湯割りで飲んでいる」という声が多かったので、普段はそのままダーククレンズを飲んでいる人も冬や寒い時はお湯割りで飲むのはおすすめできます♪
ダーククレンズをヨーグルトスムージーにして食べる
二つ目は、市販のヨーグルトにダーククレンズをかけて食べる方法です。
「プレーンヨーグルトにダーククレンズを加える食べ方が美味しい」
「朝はヨーグルトに混ぜて飲んでいます」
といった、朝食のヨーグルトとして食べる方法がよく美味しい食べ方として挙げられています。
ダーククレンズはザクロ＆ベリー味なので、甘いヨーグルトよりも砂糖不使用のプレーンのヨーグルトにシロップ代わりで食べる方と美味しいです！
ダーククレンズを炭酸水で割って飲む
ダーククレンズを炭酸水で飲むのはかなりおすすめです！
単に飽きないようにアクセントとして炭酸水で割って飲むのもGoodですし、炭酸水はお腹が膨れるため空腹感を紛らわすことができるので置き換えダイエットとしては最適です！
炭酸水を割るときは、ダーククレンズが薄まらない程度に割って飲むようにしましょう！
配分は、150mlの炭酸水に対し25ml程度のダーククレンズを割るぐらいがおすすめです！
ダーククレンズを豆乳で割って飲む
豆乳でダーククレンズを割るのも美味しく飲めます！
ダーククレンズの良い香りや味も感じながら飲めるのでGood！満腹感も得られるので置き換えダイエットとして採用される人には特におすすめです！
ダーククレンズを牛乳で割って飲む
牛乳でダーククレンズを割って飲む方法もアリです！
ただ、豆乳に比べダーククレンズの香りや味が若干薄くなってしまうので、割り方は牛乳はちょっと少なめのイメージで割るとよいと思います♪
好きな方法で飲むことができるのでとっても続けやすいダイエットと評判なんですよ♪
少しでも気になったら公式サイトをのぞいてみましょー！
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ダーククレンズはペットボトルで持ち運び・歩き出来るから便利！
ダーククレンズはペットボトルに入れて持ち運びすることができるから便利です！
職場の会社でも事前に自宅でダーククレンズをペットボトルに入れておけば簡単に摂取することができますよね！
実際に海外セレブも、このダーククレンズを持ち運んでいる姿が目撃されているんですよ♪これであなたも美意識高い系セレブ女子！です。
ダーククレンズの賞味期限・保存方法は？
ダーククレンズの賞味期限は約２年です。
長持ちなので、毎日飲んでいたけれど1本を飲み切ったタイミングでいったん休憩する、ということもラクにできます。
ただし一旦開封したものは早めに飲むようにしましょう。一度でも開けたあとは冷蔵庫で保存しておくのが衛生上Goodです！
ダーククレンズの飲み方まとめ
以上、ここまでダーククレンズの効果的な飲み方と美味しい飲み方・食べ方を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？
ダーククレンズの飲み方についてまとめると、
- ダーククレンズはいつ飲んでもOKだが、効果的に飲むなら食後や運動後がおすすめ。また1日１～3回に分けて30ml飲むこと！
- ダーククレンズの飲み方や食べ方は自由！効果は変わらないので炭酸割りやお湯割り、ヨーグルトにかけて食べるなど様々なアレンジで美味しく続けられる！
となります！
話題のダーククレンズは続けることでよりダイエット効果を感じやすい傾向にありますので、味を変えながら長く続けやすいというのはありがたいですよね！
これなら、続けられそう！という人も多いのではないでしょうか？
実際
- 今までのダイエットは挫折しちゃったけれどダーククレンズは辛くない！
- ダーククレンズは味が美味しいし、好きに変えられるから飽きずに続けられる。
といった声が続出しているようですよ！
今までのダイエットは続かなかったという方やチャコールダイエットや置き換えダイエットに興味のある方は公式サイトをのぞいてみることをおすすめします♪
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